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「起きたらもう布団の中で測ってない……」そんな悩みに応えるのが、寝ている間に体温を自動で記録する妊活サポートツール「わたしの温度」です。目覚ましより先に体温計を探す必要はありません。装着して眠るだけで、毎朝の基礎体温リズムをムラなく管理。睡眠の質を邪魔しにくい設計で、続けやすさを第一に考えています。
1. 「わたしの温度」とは
「わたしの温度」は、寝ている間に自動で体温を記録し、翌朝にはグラフ化されたデータをアプリで確認できる妊活サポートツールです。手動で体温計を口にくわえる必要もなく、アラーム前の慌ただしい時間に測り忘れる心配もありません。装着して眠るだけで、あなたのリズムをそのままデータ化。睡眠中のわずかな温度変化まで捉え、自然な生活の中で“続けられる妊活”を支えます。
従来の基礎体温計測は、同じ時間・同じ姿勢での測定が求められ、少しのズレがデータの乱れにつながるものでした。さらに、休日の寝坊や二度寝、出張や旅行などで記録が抜け落ちてしまうことも多く、継続のハードルが高いと感じる人も少なくありませんでした。「わたしの温度」は、そんな“続けにくさ”を科学的に解消するために開発された新しい発想の測定デバイスです。
センサー部分は、肌へのフィット感と安全性を重視した設計。寝返りや姿勢の変化を妨げない軽量構造で、装着したまま自然に眠れます。体温変化をリアルタイムで感知し、一定間隔で記録することで、朝の一瞬の測定では見えない「体温リズムの流れ」まで把握することが可能になりました。これにより、排卵期やホルモンバランスの移行など、日々のリズムをより立体的にとらえることができます。
さらに、アプリと連携させることで、グラフは自動的に整理・可視化されます。測定値だけでなく、体調メモや睡眠時間、生活リズムも一緒に記録できるため、「自分の変化が見える化される」ことで妊活モチベーションの維持にもつながります。面倒な手入力は不要、データの転記ミスもなく、日々の小さな変化を信頼性高く残せます。
「わたしの温度」は、妊活をがんばる人の“努力”を少しでも軽くしたいという想いから生まれました。続けられるしくみと、やさしい使い心地で、無理なく「自分の体を知る」第一歩を支えます。忙しい毎日の中でも、眠っている間に体のリズムを整える——そんな新しい妊活習慣を、あなたの日常に取り入れてみませんか。
2. 3つのコア機能
就寝中に連続して体温トレンドを記録。起床時にアプリを開くと、前夜のデータがグラフで表示されます。計測のタイミングや姿勢に左右されにくいのが特長です。
日別・週別・月別に推移を確認。メモ機能で体調や睡眠、生活リズムも一緒に記録でき、パターンの把握に役立ちます。
装着忘れ・充電リマインド、通院前のデータ書き出しなど、続けやすさを支える通知を用意。ルーティン化をサポートします。
3. なぜ“寝ている間”が続けやすいのか
- 起床直後のルール（同じ時間・同じ姿勢）へのプレッシャーが減る
- 連続データからリズムを見やすく、単発のブレに左右されにくい
- アプリが自動で整理するので、手書き記録が不要
4. 使い方（ナイトルーティン例）
- 就寝1時間前に本体を装着（皮膚が清潔で乾いた状態）
- 普段どおり就寝（寝返りや寝姿勢は気にしなくてOK）
- 起床後、アプリを開くと自動同期→グラフ表示
- 気づいた体調の変化やイベント（旅行・夜更かしなど）をメモ
※装着部位・装着方法は取扱説明書に従ってください。違和感がある場合は使用を中止してください。
5. 製品仕様
| 計測方式 | 就寝中の皮膚温トレンド記録（自動計測） |
|---|---|
| 同期 | 専用アプリとBluetooth同期（朝に自動反映） |
| 充電 | USB充電（フル充電で数日〜1週間目安） |
| 装着 | 肌当たりに配慮した薄型・軽量設計 |
| 記録 | 日・週・月のグラフ、メモ、書き出し |
| 防水 | 生活防水（入浴・水濡れは取扱説明書をご確認ください） |
| 対応OS | iOS／Android（対応バージョンは公式案内をご確認ください） |
※仕様は販売時期やモデルにより異なる場合があります。購入前に最新情報をご確認ください。
6. 手動測定との違い
| 項目 | わたしの温度（自動） | 従来の手動測定 |
|---|---|---|
| 測り忘れ | 寝るだけで自動記録 | 起床直後に測り忘れやすい |
| 継続性 | ルーティン化しやすい | 休日や旅行で中断しやすい |
| データの粒度 | 連続トレンドでブレを確認 | 1点のみで変動に影響を受けやすい |
| 記録の手間 | アプリへ自動反映 | 紙やアプリへ手入力 |
7. こんな人におすすめ
- 早起きや起床直後のルーティンが負担に感じる
- 測り忘れ・二度寝・生活リズムのズレで記録が途切れがち
- 旅行や帰省のたびに測定が乱れる
- アプリでグラフ管理・データ共有をしたい
8. アプリ活用のコツ
睡眠時間・仕事の忙しさ・運動・体調などをメモ。グラフに現れる変化の背景が分かりやすくなります。
必要に応じてデータのスクリーンショットや書き出しで共有。コミュニケーションのきっかけに。
一日単位の上下より、週〜月単位の傾向を見るのがポイント。ブレを恐れず、ルーティン継続を最優先にしましょう。
9. よくある質問（FAQ）
A. いいえ、医療機器ではありません。ヘルスケアの参考情報として活用してください。診断・治療は医師の判断に従ってください。
A. 可能なら毎日が理想ですが、週数回でもトレンド把握に役立ちます。無理なく続けられるペースを優先してください。
A. 肌に優しい素材を想定していますが、赤み・かゆみなど違和感があれば使用を中止し、取扱説明書に従ってください。
A. アプリでの取り扱いはプライバシーポリシーに基づきます。同期方法・保存先・共有設定をご確認ください。
10. 口コミ・体験談
「朝のバタバタで測り忘れていたのがゼロに。アプリが自動で記録してくれるので、続けるハードルが下がりました。」
「旅先でも装着して寝るだけ。帰ってからグラフで遡れるのが便利です。」
「グラフを見ながら生活のリズムを一緒に改善できました。」
11. 注意事項
- 本ページはクッションページです。製品の仕様・対応OS・保証などは最新の公式情報をご確認ください。
- 本ツールは健康管理の補助を目的としており、医療行為・診断・治療を目的とするものではありません。
- 体調に異常や不安がある場合は、自己判断せず医療機関にご相談ください。
12. まとめ：寝て、起きたら、もう記録済み
「わたしの温度」は、毎朝の測り忘れナシをかなえる寝ている間の自動計測。装着して眠るだけで、グラフがあなたのリズムを語りはじめます。続ける工夫が詰まった設計で、ムリなく日常に馴染む妊活サポートをはじめませんか。
※感じ方・活用度合いには個人差があります。ご使用前に必ず取扱説明書と最新の公式案内をご確認ください。
