※本記事にはプロモーションが含まれています。
La pilates（ラピラティス）は、整体×マシンピラティスで身体を土台から整え、しなやかで美しいラインを目指すカスタマイズスタジオです。
初回カウンセリングで生活習慣や姿勢のクセを丁寧に分析。リフォーマーやチェアなどのマシンと整体アプローチを組み合わせ、あなた専用プログラムを作成します。
「ボディメイクも不調ケアも、まとめて相談したい」——そんな方にこそ体験してほしい、結果に寄り添う60分。
La pilatesとは？—整体×マシンのハイブリッド
- 姿勢と動きの両面から調整：整体で可動域や筋バランスを整え、マシンピラティスで正しいパターンを身体にインプット。
- 完全カスタマイズ：目的・体力・既往歴に合わせて、負荷・角度・可動域を細かく調整。
- 美しいラインをデザイン：骨盤・肋骨・肩甲帯を意識し、体幹から四肢へと連動する使い方を習得。
- 続けやすい設計：60分の集中セッション。忙しい方でも習慣化しやすいペース提案。
選ばれる理由—結果に直結する3ポイント
- 評価→処方→再評価のループ：セッション毎に立位・座位・歩行のチェックを行い、見える変化にフォーカス。
- マシンのバリエーション：リフォーマー／タワー／チェアなどで負荷×支持面×動作軌道を最適化。
- ホームケアまで設計：1日5分のミニ課題、デスクワーク中の姿勢リセット、睡眠前の呼吸リリースを処方。
プログラム例（目的別）
ボディメイク
- 肋骨ポジションと呼吸を整え、くびれと
ヒップライン
を引き上げる連動ドリル。
- 内もも・臀部・背面の協調で脚長見えをサポート。
コンディショニング
- 長時間座位による首・肩・腰のこわばりに配慮したリリース＋再学習。
- 足部〜股関節の使い方を整え、歩行の推進力を引き出す。
産後・リスタート
- 腹圧・骨盤底のやさしい活性化からスタート。段階負荷で安全にリターン。
- 抱っこ・授乳姿勢のセルフケア指導（医療行為ではありません）。
※痛みや不調が強い場合は医療機関の受診を優先してください。セッションは治療を目的とするものではありません。
こんな方におすすめ
- 猫背や反り腰など、姿勢のクセを整えたい。
- メリハリのあるライン作りや、美しい立ち姿を目指したい。
- デスクワーク続きで、硬さや重だるさが気になる。
- 運動は苦手だが、安全に始めたい。
セッションの流れ（60分の目安）
- カウンセリング：目的・生活リズム・既往歴を確認。
- 姿勢と動作評価：立位・呼吸・可動域・筋活性の簡易チェック。
- 整体アプローチ：筋膜リリースや関節モビライゼーションで前準備。
- マシンワーク：リフォーマー中心に、チェアや小物ツールも適宜使用。
- ホームケア処方：1日5分のセルフワークと次回目標を共有。
体験と同時予約可／所要15〜20分（オンライン可）
料金・チケット例
| プラン | 内容 | 目安 |
|---|---|---|
| 初回体験 | カウンセリング＋60分セッション | 特別価格（詳細は申込みページ） |
| パーソナル | 月2〜4回の個別セッション | 継続割・回数券あり（店舗により異なる） |
| セミパーソナル | 少人数レッスン＋個別課題 | 友人・家族と参加可 |
※価格・所要時間・対応マシンは店舗により異なります。最新情報は申込みページをご確認ください。
インストラクターについて
- 資格・バックグラウンド：ピラティス国際資格や徒手・運動学の知見を持つ指導者が在籍。
- 分かりやすさ：体感を言語化し、再現性の高いキューイングで導きます。
よくある質問（FAQ）
- Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
- A. はい。負荷や可動域を細かく調整できるため、体力に合わせて安全に始められます。
- Q. 肩や腰のつらさは良くなりますか？
- A. セッションは医療行為ではありませんが、姿勢や使い方の改善を通じて快適さの向上を目指す内容です。症状が強い場合は医療機関へ。
- Q. 何を持って行けばいいですか？
- A. 動きやすいウェア、タオル、必要に応じて水分をご用意ください。レンタルの有無は店舗へご確認ください。
- Q. どれくらいの頻度が目安ですか？
- A. 週1回＋ホームケア5分を推奨。目標やスケジュールに合わせて担当が最適頻度を提案します。
※本ページは概要です。提供サービス・価格・担当インストラクター・注意事項などはリンク先の最新情報をご確認ください。効果の感じ方には個人差があります。
