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twothree pilates（トゥスリーピラティス）は、姿勢・体幹・呼吸を整えることに焦点を当てたピラティススタジオです。自重やマシンを使った正確なフォームづくりを通して、日々の不調や崩れがちな姿勢にアプローチします。運動が苦手でも始めやすい段階設計が用意されている点が魅力です。
レッスン方式や在籍インストラクター、料金・体験枠などは変更になる場合があります。最新情報は必ず公式ページでご確認ください。本ページは要点の整理を目的に構成しています。
twothree pilatesとは
正しいアライメント（骨格配列）と呼吸を大切にし、安定（スタビリティ）→可動（モビリティ）→統合（コーディネーション）の順で段階的に習得。日常の動作で再現できる身体づくりを目指します。マシンや小道具の使用可否、クラス種別、担当制度などはスタジオにより異なります。
選ばれる理由（特徴・メリット）
- 姿勢と呼吸の再学習：猫背・反り腰・巻き肩などのクセを丁寧にリセット。
- 段階的に無理なく：初級から上級へ、体力と可動域に合わせて負荷を調整。
- フォーム重視：回数よりも質。少ない回数でも効果を引き出す意識づけ。
- 日常動作に直結：歩く・座る・持ち上げるなど、ふだんの所作が変わる設計。
- 継続しやすい環境：予約や振替の仕組み、スタジオ動線などが継続を後押し。
※体験枠・料金・担当制度は必ず公式で最新情報をご確認ください。
こんな人におすすめ
- 運動は苦手だけど、姿勢や体幹を基礎から整えたい。
- 肩こり・腰まわりの違和感など、日常不調の根本にアプローチしたい。
- 筋トレは続かないが、フォーム重視のエクササイズなら続けられそう。
- ダンス・ヨガ・ランのパフォーマンスを底上げしたい。
- デスクワーク中心で呼吸が浅く、疲れが抜けにくい。
プラン比較（例）
| プラン | 内容 | 向いている人 |
|---|---|---|
| 体験レッスン | カウンセリング＋動作チェックで相性を確認。 | まずは試してから決めたい。 |
| グループ | 少人数で基礎を反復。コスパ良好。 | 継続しやすい価格で習慣化したい。 |
| パーソナル | 個別の姿勢課題に集中。進度を柔軟に調整。 | 短期間で変化を実感したい。 |
※実際のプラン名称・内容・料金はスタジオにより異なります。必ず公式表示をご確認ください。
レッスンの流れ（一般例）
- 予約：希望日時とクラス種別を選択。
- 来店・カウンセリング：姿勢・可動域・生活習慣をヒアリング。
- セッション：呼吸→体幹→アライメント→動作へ段階的に実施。
- フィードバック：セルフケアと次回までの課題を共有。
- 継続：週1〜2回を目安に無理なく習慣化。
口コミ・体験談（要約）
30代・デスクワーク：呼吸の通りが良くなり、夕方の肩の重さが軽くなりました。
40代・子育て：反り腰が和らいで立ち姿が変化。家事中の腰の疲れも減ったと感じます。
50代・趣味ラン：骨盤の安定でフォームが安定。走り終わりの疲労感が違います。
※個人の感想であり、感じ方・効果には個人差があります。
よくある質問
Q. 運動が苦手でも大丈夫？
A. レベルに合わせて負荷を調整するため、初めての方でも始めやすい構成です。
Q. どのくらいの頻度が目安？
A. 週1〜2回＋短時間のセルフケアが目安。生活リズムに合わせて無理なく継続を。
Q. マシンは使いますか？
A. スタジオやクラスにより異なります。体験時に確認してください。
Q. 料金や予約ルールは？
A. 料金・変更/キャンセル規定は変更になる場合があります。必ず公式ページをご確認ください。
※効果・体感には個人差があります。
まとめ：正しいフォームで日常を変える
twothree pilatesは、フォームと呼吸を整えることで、日常の所作をラクに美しくすることを目指すプログラムです。体験レッスンで相性を確かめ、あなたの生活に合う通い方を見つけましょう。
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